Вранці не слід переїдати, оскільки це може призвести до ожиріння. Крім цього, деякі сніданки шкідливі і підвищують тиск. Провівши дослідження, вченими були встановлені 10 найкорисніших сніданків:

• яєчня або омлет

• вівсяна каша з додаванням фруктів або сухофруктів

• мюслі, заправлені соком або молоком

• гречана каша з молоком

• фруктовий салат

• овочевий салат із зеленню

• сир з фруктами

• хліб з пророщеного зерна

• йогурт

• низькокалорійний сир

На сніданок датські вчені рекомендують їсти супи. Найшвидше засвоюється рідка їжа і до того ж така їжа не провокує появи відчуття тяжкості в животі.

Винники Plus  за матеріалами: tsn.ua, фото: shkolazhizni.ru